Nawet rekreacyjny sport by przyniósł oczekiwane korzyści wymaga posiadania odpowiedniej wiedzy w jaki sposób efektywnie a także bez uszczerbku na zdrowiu prowadzić swoje treningi. Na krajowym rynku oferowanych jest dużo dobrych książek, które w prosty oraz przystępny sposób dla każdego pokażą tajniki efektywnego sportu. Dla osób uprawiających biegi jedną z atrakcyjniejszych propozycji książkowych jest Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z tego kompendium wiedzy na temat biegania mogą wiele skorzystać osoby zarówno dopiero rozpoczynające przygodę ze sportem jak również zaawansowanie trenujące sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Szalenie interesującą pozycją jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor książki w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by maksymalnie wykorzystać jego efekty przy użyciu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób uprawiających bieganie, kolarstwo, pływanie a także wiele innych dziedzin sportu. Podczas intensywnego treningu bardzo istotne dla sportowca jest dostarczenie do organizmu odpowiednich składników pokarmowych. Aby uzupełnić bilans energetyczny po intensywnym treningu trzeba zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, zawierające udoskonalone węglowodany przeznaczone głównie dla osób uprawiających różne dziedziny sportu.