W dzisiejszych czasach w czasie biegu najważniejsza powinna być amortyzacja – takiej używają sportowcy, jak również, noszą na stopach przykładowo tak zwane kolce lekkoatletyczne, doskonale rozkładające napięcie, które występuje w stopie w czasie biegania i zapobiegają ślizgom , które mogłyby być bardzo nieodpowiednie .

Biegając w różnych sezonach i przy różnej pogodzie trzeba zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są zwiewne jak również jednocześnie ciepłe wtedy, gdy temperatura jest zbyt niska na inne ubranie . Warto nabywać rzeczy znanych firm, przykładowo Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko komfort , ale również niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Bieganie po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale wielu biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.